橡塑保温板厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
橡塑保温板厂家
热门搜索:
技术资讯
当前位置:首页 > 技术资讯

懒人轻松减肥方法超甩肉

发布时间:2020-03-04 18:57:12 阅读: 来源:橡塑保温板厂家

懒人轻松减肥方法超甩肉

懒人轻松减肥方法超甩肉

1.刷牙洗脸时:早晚洗脸刷牙时,可以踮脚尖,让脚跟上上下下地运动(小心别摔伤了)。

2.扫地+拖地:家事的确繁琐,如果把它想成是减肥运动,可能甘愿一点,可别小看这些微不足道的家事,拖地40分钟可以消耗掉150卡,叠棉被5分钟约25卡,用吸尘器吸地20分钟约可耗掉47卡。

3.换床单:换床单也是可以消耗卡路里的!不要偷懒了,以后自己换床单吧。

4.洗衣服+晒衣服:女孩子的小衣小裤还是自己洗吧!因为洗60分钟可消耗122卡!洗洗搓搓之外,一件件地晒衣服,踮高脚尖,伸展四肢,不借的运动吧!

5.熨衣服:平日懒散的你,最好从今天起要好好朝“贤慧”迈进,虽然只是熨衣服,1小时也可以消耗110~160卡呢!

6.三餐自己动手:虽然不太可能,不过如果可以的话,哪怕是蒸煮炒炸洗,50分钟就是128卡了!

7.打电话:不会吧!打电话也可以减肥吗?没错,据说1分钟可以消耗掉1卡多。不过,要告诉你一个更好的方法,边打电话可以边用手握紧听筒,约10秒,如有可能再换手,这样可以锻炼你的前臂肌肉。

成年人的癫痫怎么诊断比较好

青少年癫痫该怎么治

乳腺癌各阶段的治愈率不到最后一个阶段都可以活下去

牛皮癣患者冬天应该怎么做