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饮食快速瘦身法《新闻》

发布时间:2020-08-28 20:06:38 阅读: 来源:橡塑保温板厂家

养生之道网导读:作为肥胖的人,最希望的就是自己能够找到最快速的最轻松的瘦身方法,但是这样的方法到哪里去找呢?有的人虽然找到方法,但是由于方法……

作为肥胖的人,最希望的就是自己能够找到最快速的最轻松的瘦身方法,但是这样的方法到哪里去找呢?有的人虽然找到方法,但是由于方法不对症,结果赘肉没有减掉,反而还对身体造成伤害。哪种方法能快速瘦身呢?我们来给大家提供饮食快速瘦身法。

三种饮食快速瘦身法:

1、雪糕瘦身法

方法是以1杯雪糕代替每天的晚餐,因为雪糕含有牛奶的营养,而且1杯120ml的雪糕只含250千卡热量,远比晚餐的热量少。

2、白粥瘦身法

一碗粥中米的分量只是白饭的一半,而且饭粒经水浸泡后会发大,吃下会令人有饱肚的感觉。因此,减肥者吃1碗粥既获得满足,所摄取热量更比吃饭少一半。

注意事项:粥较容易消化,所以吃后很快会肚饿,减肥者极有可能因意志力薄弱、难抵肚饿感觉而进食大量零食,那就很易因减得加。

3、喝醋瘦身法

醋含有氨基酸,能促进消耗体内过多脂肪并转成能量,加强蛋白质和醣类的代谢,减肥者只须持续每天喝一定分量的醋,一个月约可减掉6至12磅。

以上的三种饮食快速瘦身法,必须要坚持吃一段时间才能有效,而且通过这些饮食再搭配适当的运动减肥,不但减肥的效果好,而且不易出现反弹现象。不过,提醒大家的是,像喝醋瘦身法,不适宜有胃病的人群使用。

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