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健康减肥计划必小技巧《资讯》

发布时间:2020-09-28 04:25:07 阅读: 来源:橡塑保温板厂家

现在女性都流行苗条,都以瘦为美。不过有时候一些女性也是一个吃货,面对美食的时候又经不住诱惑,开始胡吃海喝,时间一长就会有脂肪堆积了,整个人看起来十分臃肿。很多人这时候才想到减肥,但是又不知道从哪个地方做起,接下来就让权威专家为大家解答这些知识吧!现在女性都流行苗条,都以瘦为美。不过有时候一些女性也是一个吃货,面对美食的时候又经不住诱惑,开始胡吃海喝,时间一长就会有脂肪堆积了,整个人看起来十分臃肿。很多人这时候才想到减肥,但是又不知道从哪个地方做起,接下来就让权威专家为大家解答这些知识吧!

一、不用节食,少吃脂肪

不要多吃高脂肪食物,如肥猪肉,不要多吃甜品。一克脂肪所含的热量,双倍于一克蛋白质或一克碳水化合物。脂肪食物所含的热量更可能贮存在人体内而成为脂肪。把要戒食的高脂肪食物列张"黑名单",例如坚果、全脂牛奶、巧克力、奶油小甜饼、油炸食品和牛排等。

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